كيفية تخلص من عادة وكسب العادة شيئ مهم في حياتنا اليومية . وهو سر السعادة او الفشل في الدنيا . والعديد من الناس لا يعرفون مفهوم العادة . العادة هي ذلك الشيئ او الوظيفة التي تجعلك مدمن على شيئ . مثال عندما تستيقظ من نوم تضل نصف ساعة تنظر الى هاتفك هاته عادة . هناك غيرك او شيئ يفعلونه يقومون من السرير وويغسلون وجههم . وهاته العادات تفعلها بشكل لا ارادي اي لا تخطط لها كان تقول غدا سوف استيقظ مباشرة اانظر في هاتفي وادخل الى موقع كذا وكذا .
المشكلة التي تواجه العديد من ناس
هناك مشكلة تواجع اغلب الناس وانا منهم . وهي مشكلة تكوين عادة . كلنا لدينا احلام واهداف هناك من حلمه ان يتعلم لغة وهناك من حلمه ان يصبح ريضاي وهناك من حلمه ان يوقف التدخين . وفعلا نخطط وننوي ونتكل على الله في اليوم موالى المدخن يدخن بدون ان يشعر . يكون يمشي في شارع بشتري شجارة ويدخل وعندما يصل للمنزل يقول اه لم التزم بوعدي لنفسي . التي تريد تعلم لغات تقول سوف ادرس كل يوم نصف ساعة في يوم موالى تشاهد مسلسل تركي .
العبرة . نحن نحلم ونخطط لكي نصبح افضل يوم بعد يوم لكن عاداتنا اليومية هي من تحكم فينا بدون ان ان نشعر
تكوين العادة
وحل المشكلة اعلاه هي تكوين العادة . وهاته العاة صعب تكوينها اي يحب عليك ان لا تفعل شيئ الغير محمود لعدة ايام حتي تتعود وهاته المشكلة لن تحل الا عن الطريق الصبر والالتزام وتكوين عادات صغيرة طرح على نفسك هاته الاسالة التي سوف اكتبها في المقال لتكوين عادة يجب عليك اتباع هاته الخطوات
- عادات الصغيرة اليومية : اذ اردت ان تتعلم لغة ا حفظ كل يوم عشر كلمات بنطق الصحيح سوف يكلفك هاذا امر وقت من عشر دقائق الى عشرين دقيقة . اذ اردت بناء عضاالات تدرب كل يوم ربع ساعة بعد سنة سوف تلاحظ تغيرا ملحوظا
- طبيعة العادة : هل هاته العادة جيدة ام مضرة اذ كانت مضرة ابحث عن عواقها وعن اسباب لتركها اما اذ كانت مفيدة ابحث عن المحفزات تجعلك تتعلم تلك مهارة او لغة وماغيره من هاته الامور.
- سبب الذي يجعلك تعتاد : يجب ان تعرف ماهو السبب الذي جعلك تعتاد مواقع تواصل الاجتماعي . هناك اشخاص لا يتكلمون مع شخص في هاتف ولا يلعبون العاب فقط يرون منشورات فيسبوك وبعض الفيديوهات ويضلون نصف يومهم يرون في منشورات وفيديوهات هنا يجب ان تعرف ماسبب الذي جعلك تضيع وقت في هاته الامور
- الجائزة عقاب مكافئة : يجب ان تعرف الجائزة او مكافئة التي سوف تحصل عليها من خلال ترك عادة معينة و الجوائز تكون كسب الوقت وعدم اضاعته . كسب المال وعدم اهلاك صحتي بمالي . العقاب هو امر سيئ في تلك العادة الذي تريد تركها.
اذ كان لديك سؤال تفضل اطرحه هنا