كيف احقق حلمي بلدعاء ؟ وهل يحقق الله حلمي بلدعاء ؟

 كيفية التعبير عن المشاعر بالنسبة للبنات المراهقات في الوقت والمكان الافضل وعند الشخص الصحيح

التكلم عن احزاننا وما يزعجنا من الأمور المهمة في حياة الانسان مهما كان عمره . وخصوصا في فترة المراهقة وبالأخص البنات المراهقات. فترة المراهقة فيها العديد من التغيرات و الأحداث والمشاكل التي تمر على البنت المراهقة . 

وخصوصا التغيرات او المشاكل الاجتماعية والتعامل مع الناس . مما يجعل البنت المراهقة مضغوطة و من الضروري ان تتكلم عن ما يحزنها للتخلص من المشاعر السلبية بطريقة صحية

 لكن مشكلة البنت المراهقة ان لا احد  يفهمها ولا تجد لمن تحكي في هذا المقال سوف نتكلم ونرشد ونساعد المراهقات في كيفية التعبير عن مشاعرهن في الوقت والمكان الأفضل وعند الشخص الصحيح

من فوائد التعبير عن النفس بالنسبة للبنت المراهقة

التعبير عن المشاعر بنسبة للبنت المراهقة له العديد من الفوائد على صحتها النفسية والجسدية و تحصيلها الاكاديمي والنجاح في حياتها بصفة عامة لان كتم المشاعر يمكن ان يؤدي الى اضرار كبيرة على صحة النفسية للبنت المراهقة والان سوف نتكلم  بالتفصيل عن فوائد التعبير عن النفس بالنسبة للفتيات المراهقات

1. التكلم عن ما يزعجك  يحميك ويبعد عنك مشكلة الضغط النفسي عند البنت المراهقة .  بحيث يمكنك التعبير بكل اريحية عن ما يحزنك بدلا من كتم احزانك عن الناس . عندما تكتمين العديد من الاحزان بداخلك لفترة طويلة  يمكن تصابي بمشاكل نفسية يصعب التخلص منها ومن المشاكل التي تعاني منها اغلبية البنات في وقتنا الحالي هي مشكلة الاكتئاب عند البنات المراهقات . التكلم عن ما بداخلك يخفف عنك الضغط النفسي وتوتر وبذلك ترتاحين و تخفف عنك احزانك .
2. التعبير عن النفس يساعدك كثيرا في تنظيم الحالة المزاجية او الحالة النفسية التي انت فيها ويساعد على التقليل من التوتر او القلق . عندما تتكلمين عن مشاعرك عند شخص موثوق فسوف تفهمين مشاعرك والذي يحزنك اكثر من ان تكتميه وبذلك سوف ترتاحين

تحسين العلاقات الاجتماعية عند المراهقة

التكلم عن النفس وما يزعجك يساعدك في حياتك الاجتماعية وفي تحسين علاقاتك فعندما تتكلمي عن حزنك عند شخص موثوق و ذو خلق عظيم فسوف يقدر احزانك ويحاول مد يد المساعدة اليك 

فمثال اذ تكملتي عن ما الذي يزعجك لوالدتك فاانها سوف تحاول ان تساعدك بنصائحها القيمة و بالدعم النفسي   . وهاذا ماي قلل النزاعات وخلافات لان الناس المحيطين بك يعرفون مشكلتك وما الذي يحزنك

 فيحاولون بكل مجهوداتهم تقليل من التوتر في ذلك المحيط لإسعادك

التكلم عن المشاعر يمكن ان يؤدي الى بناء علاقات كبيرة قائمة على الثقة . فالصدقات المميزة تكون مبنية بشكل أساسي على التواصل بصدق وشفافية دون الخجل.

 من مشاكلك عندما تتكلم مع صديقك المقرب . وهو كذلك سوف يبادلك الشعور ويحكي لك عن احزانه بكل صدق وهنا تكبر الصداقة بينكما وتصبحان سندا لبعضكما البعض

تطوير الوعي الذاتي

التكلم عن ما يزعجك  وخصوصا عند البنت المراهقة يزيدها شعور بثقة بالنفس يزيدها في قدرتها العالية جدا في مواجهات التحديات و المشاكل مهما كان نوعها لأنها شجاعة

 وتعبر عن مشاعرها بصدق . التكلم والتعبير عن ذات يكون علامة من العلامات الرئيسية التي تشير الى انك تمتلكين ثقة بنفس عالية

• التعبير عن ما يزعج البنت المراهقة يساعدها بكثرة في تخفيف الم صدمات النفسية التي وقعت لها سابقا و يعتبر تكلم عن الصدمات علاج أساسي للتشفي منها و تخفيف تأثيرها ونسيانها بسرعة أي لن تعيش معك تلك الصدمة لباقية حياتك. واعرف الكثير من النساء الكبيرات لازالت مشاكل سن مراهقة تؤثر فيهم وفي مستقبلهم  لانهم لم يعبرو عن مشاعرهم في الوقت المناسب
• بساعد التعبير عن الذات في التخلص من مرض منتشر بكثرة في وقتنا الحالي الا وهو الاكتئاب عند البنات المراهقات  فعندما تكتم البنت مشاكلها بينها وبين نفسها تتراكم الأفكار السلبية عليها مما يؤدي الى مشاكل نفسية أخرى و عندما تتكلم البنت المراهقة عن حزنها سوف تتفادى هاته الامراض بشكل كبير وكما قلت سبقا وسوف أقول لاحقا بشرط ان تحكي للشخص المناسب

نصائح للتعبير عن المشاعر عند البنت المراهقة

1. من المهم جدا اختيار الشخص الموثوق الذي سوف تتكلمين معه حول مشاكلك دون اصدار احكام سلبية تجاهك لانه يعرفك جيدا من انت ربما يكون هذا الشخص صديق مقرب جدا واحد افراد العائلة الذين يحبونك ويثقون بك ويعرفون شخصيتك جيدا و مستعدين لدعمك بجميع الطرق بدون مقابل او انتقاد  واختيار هذا الشخص يجعلك تعبرين بأريحية وبثقة واكثر لأنك تكونين مرتاحة له وواثقة به بانه لن يفضح سرك
2. حددي الوقت المناسب للتكلم عن مشاعرك . الوقت الذي تكونين فيه انت هادئة ويمكنك التكلم بكل اريحية بدون بكاء او رجفة او خوف . ليستطيع الشخص الذي تحكي لن ان يفهمك وينصحك ويعطيك حلول فا التكلم بالقلق يجعل المستمع لا يفهمك ويتشتت بين مشكلتك وكلماتك

لا تقولي انا بل قولي اشعر

لتتحدث عن مشاعر دون تأنيب ضمير من الأمور التي تزعجك او تخجل بها استعمل عبارة انا اشعر لا  تقلين انا فاشلة انا لست جميلة . 

هاته الأمور سوف تزيدك قلق والم  بل قولي انا اشعر بانني فاشلة هنا عقلك باطل يجعلك تقتنعين بانك سوف تنجحين في يوم ما

 و انك لست فاشلة انه مجرد شعور لكنك عندما تقولين لعقلك الباطن انا فاشلة فسوف يتأكد من انك فاشلة لا يوجد لك امل في نجاح لذلك تعلمي كيف تتكلمين وترسخين الكلام في عقلك باطن لان العقل يجدب لنا كل افكارنا

 كن صادقاً وصريحاً

لا تحاولي إخفاء البعض من معلومات قولي كل شيء بصراحة . لترتاحي نفسيا من جهة ومن جهة ليفهم الشخص الذي تتكلمين معه ما بك وكيف يساعدك . 

هذا الامر يزيد ثقة بينك وبين المستمع و يزيد من قوة العلاقة والحب التي بينكم لذلك كوني دائما صريحة في التعبير عن مشاعرك وهاذا الامر يساعد البنت المراهقة كثيرا وخصوصا اذ كانت تتكلم مع الشخص المناسب

 تقديم دوارات توعية للبنات

عمل جلسات توعوية و تكلم عن أهمية التحدت والبوح بالمشاعر عند المراهقين و الأولاد و البنات وكيفية التعامل مع مشاعرهم المخبئة . 

ويمكن لهاته الجلسات ان تزيد الوعي عند البنات المراهقات بأهمية الاعتناء بصحة النفسية عندهم والبوح بالمشاعر وقت الحاجة و التركيز على مستقبلهم ونجاحهم

وجود مستشارين دارسين لعلم النفس

في جميع المدارس العربية والأجنبية جميعها بدون استثناء لديهم مستشار تربية او مستشار توجيه دارس لعلم النفس التربوي في الجامعة و مهمته هي مراقبة و العناية باالصحة النفسية للطلبة المتمدرسين . 

ولكن الأسف شديد القليل من مستشارين في دول العربية يقومون بالاعتناء بطالب .  فلمستشارين في دول العربية يهتمون بالنقاط و توجيه الطلبة في تخصصات فقط بدون الاهتمام بناحية النفسية للتلميذ . 

من ما يؤثر على البنت المراهقة ويجعلها تواجه مشاكلها نفسية بمفردها

     دائما أقول وأكرر في جميع مقالاتي التي نشرتها ان الانخراط في النوادي العلمية والثقافية يساعد بشكل كبير في تنمية شخصية البنت المراهقة ويجعلها اكثر ثقة . مما يمكنها في تكلم بكل اريحية وطلاقة في التجمعات والمناسبات

أهمية التواصل العاطفي في الحياة اليومية

التواصل بين الوالدين وبناتهم بجعل البنت المراهقة قادرة عن تعبير  بقوة عن جميع أمور حياتها لان والديها يفهمونها ولا يوجد حاجز بينها وبينهم ومن خلال التواصل المستمر يتمكن  الوالدين من معرفة الأمور التي تواجهها ابنتهم المراهقة

الخاتمة

ومن هنا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان كيفية التعبير عن المشاعر بالنسبة للبنات المراهقات في الوقت والمكان الأفضل وعند الشخص الصحيح  . الذي تكلمنا فيه عن أهمية التواصل وتعبير عن الذات عند البنت المراهقة  نتمنى ان نكون قد افدناكم ولو بالقليل حول هذا الموضوع اذ كان لديك أي سؤال او مداخلة اكتبها في تعليقات وإذ كان لديك سؤال خاص اطرحه في خانة اتصل بنا وسوف نجيب عليك في اقرب وقت ونساعدك في حل مشكلتك

تعديل المقال